私の1ヶ月間の置き換えダイエット記録をまとめています。
見たい日数をクリックすれば、その日の詳しい食事メニューや身体の写真も見れます。
| 経過日数 | 体重 | 前日との差 |
|---|---|---|
| 1日目 | 72.3キロ | ― |
| 2日目 | 70.6キロ | －1.7キロ |
| 3日目 | 72.7キロ | ＋2.1キロ |
| 4日目 | 70.5キロ | －2.2キロ |
| 5日目 | 70.2キロ | －0.3キロ |
| 6日目 | ― | ― |
| 7日目 | 70.2キロ | ±0.0キロ |
| 8日目 | 69.6キロ | －0.6キロ |
| 9日目 | 69.5キロ | －0.1キロ |
| 10日目 | 68.8キロ | －0.7キロ |
| 11日目 | 69.2キロ | ＋0.4キロ |
| 12日目 | 69.5キロ | ＋0.3キロ |
| 13日目 | ― | ― |
| 14日目 | 69.3キロ | －0.2キロ |
| 15日目 | 69.1キロ | －0.2キロ |
| 16日目 | 68.9キロ | －0.2キロ |
| 17日目 | 69.6キロ | ＋0.7キロ |
| 18日目 | 68.8キロ | －0.8キロ |
| 19日目 | 69.2キロ | ＋0.4キロ |
| 20日目 | ― | ― |
| 21日目 | 68.2キロ | －1.0キロ |
| 22日目 | ― | ― |
| 23日目 | 68.1キロ | －0.1キロ |
| 24日目 | 67.4キロ | －0.7キロ |
| 25日目 | 67.2キロ | －0.2キロ |
| 26日目 | 67.2キロ | ±0.0キロ |
| 27日目 | ― | ― |
| 28日目 | 66.8キロ | －0.4キロ |
| 29日目 | 66.3キロ | －0.5キロ |
| 30日目 | 66.7キロ | ＋0.4キロ |
体重の変化をグラフにすると下のようになります。
自分で言うのもなんですが、カナリ理想的な体重の落とし方だと思います。
最初こそ大きく減っていますが、これは食生活が変わることで起きる当たり前のことで、それ以降はちょっとずつ体重が減っています。
健康的に痩せている証拠ですし、まったく運動をしないでこの結果なので、置き換えダイエット食品の効果が素晴らしかったのだと思います。
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