ヘルシーバンクで置き換えダイエット(実践記録13日目)

ヘルシーバンクを使って置き換えダイエット！
実践13日目になります。

[dietinfo]

ダイエットの成果

置き換えダイエットも二週間が経とうとしています。今日もダイエット前の状態と比較していきたいと思います。

ダイエット前	置き換え13日目

んー…前からの写真ですが、若干増えてしまったでしょうか…
原因は今日の夜ご飯ですが笑

横からの写真だと、まだ下っ腹は出ていませんのでセーフとしましょう。

13日目は水曜日と重なり、体組成(たいそせい)を計ってくれるティップネスがお休みだったため、データは省略させていただきます。

本日も朝は食べていません。

本日は夜に予定がありましたので、昼ご飯をヘルシーバンクで置き換えました。
飲んだのはカフェオレ味です。

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本日も飲みに行ってしまいました笑
そろそろ「ダイエットする気ないだろ」なんて声が聞こえそうですが、食事内容を紹介します。

一軒目

今日はお酒がメインだったので、食事をサクッと吉野家で済ませました。食べたのは『サラシア牛丼』です。

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サラシア牛丼はサラシノールという成分が含まれており、糖の吸収をおだやかにして食後の血糖値の上昇をゆるやかにする機能があるそうです。

しかし、牛丼は牛丼。カロリーは673kcal(キロカロリー)でした。

二軒目

知人に連れられ、やってきたのは渋谷にある『オリエンタルラウンジイヴ』というお店。俗に言うところの相席居酒屋です笑

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お店のレポートはさておき…笑
私が口にした食事・飲み物は以下のとおりです。

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お酒もヤバいですが、ピザが一番ヤバい…
でも、女の子が「ピザ食べたーい」って言ったら皆さんなんて答えます？

「俺もー！」
（ダイエット中なので、心の中で泣いてます）

クワトロフォルマッジですが、公式サイトにカロリーの記載がありませんでしたので、ファミレス『ジョナサン』のを参考にします。

1枚のカロリーは974kcal(キロカロリー)ですが、これを8等分して食べましたので、3枚で366kcal(キロカロリー)として計算したいと思います。

行った結果もパシャリ。男二人で高すぎる…

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気になる方は下に公式サイトのYoutube(ユーチューブ)を貼っておきますのでご覧ください。

出たー摂取カロリー新記録ー…
今まで一番多かった11日目の1989.4kcal(キロカロリー)を超える結果となりました…

ヘルシーバンクで一食を置き換えていたからこそ、これくらいで済みましたが、これからは少し気をつけます。

置き換えダイエットを始めて13日間、飲み会が2回もありました。これを読んでくれている皆さんは同じくらいの頻度でしょうか。

しかし、こんなに飲み会に行ったとしてもトータルで痩せているのは驚きますよね？

昼ご飯にから揚げ定食なんかを食べていたら、これより500kcal(キロカロリー)増えるわけですから、ヘルシーバンクの効果に感謝するばかりです。

明日も頑張ります！

置き換えに使ってるのはこちら

[healthyban]