ヘルシーバンクで置き換えダイエット(実践記録2日目)

ヘルシーバンクを使って置き換えダイエット！
実践2日目になります。

[dietinfo]

ダイエットの成果

ダイエット前の状態と比較していきたいと思います。

外見の変化

ダイエット前	置き換え2日目

2日目になり、目に見えて痩せてますね。嬉しい！

主に下っ腹がへこんでます。

体重・BMI値などの変化

ダイエット前	置き換え2日目

外見もですが、数値も変化してきました。
体重はマイナス2kg、その他にもBMI値やウエスト周囲径も減っています。

2日の食事記録

2日目も朝は食べてません。
昨日の夜は置き換えをしていますが、起きた時に空腹感は特に感じませんでした。

昼ご飯

ニューデイズのおにぎり2個です。
『オムすび』と『和風ツナマヨ』です。

熱量はオムすびが219kcal(キロカロリー)、和風ツナマヨが232kcal(キロカロリー)でした。

夜ご飯

今日も夜ご飯をヘルシーバンクで置き換えました。
昨日は水だけで飲みましたが、今日は牛乳を100mlと水100mlで混ぜてみました。
混ぜたのはカフェオレ味です。

牛乳で混ぜるとマイルドになりますが、牛乳分のカロリーが入ってきます。
牛乳100mlで68.5kcal(キロカロリー)です。

1日の摂取カロリー

今日も摂取カロリーが600台です。
このペースだと結果が楽しみです。

感想

置き換えダイエットを初めてまだ2日目ですが、さっそく体重が2kgも減ってるのは嬉しいです。

ただ、牛乳を混ぜた飲み方はカロリーが増えるので、日にちを決めてやっていきたいと思います。

明日も頑張ります！

置き換えに使ってるのはこちら

[healthyban]