ヘルシーバンクで置き換えダイエット(実践記録9日目)

ヘルシーバンクを使って置き換えダイエット！
実践9日目になります。

[dietinfo]

ダイエットの成果

ダイエット前の状態と9日目の状態を比較していきたいと思います。

外見の変化

ダイエット前	置き換え9日目

全体的にスッキリしてきたのがわかります。
顕著に減りが見えていたお腹以外に、足まわりも減りが見えます。

少し立ち方が前のめりですが、背骨のライン・腕のラインを比較したとしても、全体に脂肪が落ちているのを感じます。

体重・BMI値などの変化

ダイエット前	置き換え9日目

本日も70kg以下をキープ！
体脂肪率も20％以下です。

まだ一週間ほどですが、凄く変化が出ていると感じます。

1日の食事記録

今日も朝ご飯は食べておりません。

昼ご飯

今日は夜に予定がありましたので、昼ご飯をヘルシーバンクで置き換えました。
飲んだのはバナナ味です。

夜ご飯

仕事が休みだったので、スーパー銭湯に行きました。
場所は『溝口温泉 喜楽里(きらり)』です。

この施設の中で夜ご飯を食べました。
食べたのは『温玉おろしぶっかけ肉うどん』です。

公式サイトにカロリー表記がありませんので、同じメニューがある『はなまるうどん』のを参考にしますと、温玉おろしぶっかけ肉うどんの熱量は707kcal(キロカロリー)のようです。

1日の摂取カロリー

摂取カロリーは875.3kcal(キロカロリー)に抑えることができました。
ダイエット中の外食でも、ヘルシーバンクが一食分をカナリ抑えてくれているので、あまり気にしなくても大丈夫です。

感想

体型や数値にも成果があらわれ、ヘルシーバンクの効果を実感しています。
ズボンにゆとりができてきたのは本当に嬉しいです。

ヘルシーバンクは14食分で送られてくるので、そろそろ2回目の注文をしようと思います。

明日も頑張ります！

置き換えに使ってるのはこちら

[healthyban]