ヘルシーバンク置き換えダイエット記録25日目

ヘルシーバンクを使って置き換えダイエット！
実践25日目になります。

[dietinfo]

ダイエットの成果

昨日（24日目）でなんとかマイナス5kgを達成しましたが、このままの勢いでガリガリになりたいです笑

本日もダイエット前の状態と比較していきたいと思います。

外見の変化

ダイエット前	置き換え25日目

「男なのに胸がある～」なんて自虐ネタを言っていたりしましたが、それもお蔵入りになってしまいました笑

背中にも肉がつくレベルでしたが、だいぶスッキリしました。身体を回してストレッチすると肉がつっかえて苦しかったのもいい思い出です。

体重・BMI値などの変化

ダイエット前	置き換え25日目

体重はマイナス0.2kgで順調！
コツコツ、無理せずが置き換えダイエットのいいところ！

昨日（24日目）の外食も影響なく、ベストな結果でしょう。

1日の食事記録

本日も朝ご飯は食べていません。

昼ご飯

ローソンの『鶏照焼と2色そぼろ弁当』を食べました。

熱量は494kcal(キロカロリー)でした。

夜ご飯

夜ご飯をヘルシーバンクで置き換えました。
飲んだのはバナナ味です。

1日の摂取カロリー

私は午後になると頭がボーっとすることが多かったですけど、置き換えダイエットをしてからそれが少なくなったように感じます。無駄に糖分を摂りすぎていたせいでしょうか笑

あまり満腹にしすぎても眠気がくるだけですし、これくらいで十分なんだって思いました。これも置き換えダイエットの思わぬメリットですね。

感想

糖質制限はお米がダメだと言われますが、そもそもカロリーが少なきゃ痩せられません。糖質が少ないからってステーキを大量に食べてたら太ります。

ダイエットは痩せるのが目的ではなく、健康な身体になることが目的です。

だから、たんぱく質・脂質・糖質・ビタミン・ミネラル・食物繊維がしっかり入ったヘルシーバンクで置き換えるべきなんですよね。

というわけで、明日も健康的に置き換えダイエット頑張ります！

置き換えに使ってるのはこちら

[healthyban]