ヘルシーバンクを使って置き換えダイエット!
実践12日目になります。
[dietinfo]
ダイエットの成果
昨日(11日目)は一日の摂取カロリーが1989.4
果たして太ってしまったのか?12日目とダイエット前の状態を比較していきたいと思います。
外見の変化
ダイエット前 | 置き換え12日目 |
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心配していましたが、そこまで影響はありませんでした。
光の加減もあるでしょうが、アバラ骨が浮き出るようになってきました。
横からもお腹の出具合は変わりません。
お尻も少し小さくなった気がします。
体重・BMI値などの変化
ダイエット前 | 置き換え12日目 |
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昨日のドカ食いによる大きな変化はありませんでした。良かった良かった笑
まだまだ減らしていきたいと思いますので、頑張ります。
1日の食事記録
本日も朝ご飯は食べていません。
昼ご飯
デイリーヤマザキの『ほうれん草とベーコンの和風スパゲティ』です。
熱量は439
夜ご飯
今日は夜ご飯をヘルシーバンクで置き換えました。
飲んだのはロイヤルミルクティ味です。
1日の摂取カロリー
品名 | カロリー |
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合計 | 602.7kcal |
和風スパゲティ | 439kcal |
ヘルシーバンク (ロイヤルミルクティ) |
163.7kcal |
昨日(11日目)と比べると今日の摂取カロリーは600台と、カナリ減らすことができました。和風スパゲティも500
感想
置き換えダイエットなら、たまに食べ過ぎてしまっても他の日でプラマイ0にできるのは魅力的ですね。今日のような低カロリーの日を作っておくからこそ、無理なくダイエットが続けられると感じます。
ヘルシーバンクを追加注文しました!一回で14食分が送られてきますので、10日目を過ぎた頃に次を注文することをおすすめします。
明日も頑張ります!
置き換えに使ってるのはこちら
[healthyban]