ヘルシーバンクで置き換えダイエット(実践記録1日目)

ヘルシーバンクを使って置き換えダイエット！
実践1日目になります。

[dietinfo]

ダイエットの成果

まだ1日しか経ってませんが、ダイエット前の状態と比較していきたいと思います。

外見の変化

ダイエット前	置き換え1日目

1日目なので、ほとんど変わりませんね。

若干、横からの写真だと下っ腹がへこんだように見えますが、立ち方の問題でしょう笑

体重・BMI値などの変化

ダイエット前	置き換え1日目

こちらもほぼ変わりません。
変わっているのは水分量などのせいでしょう。

1日の食事記録

朝は忙しかったり、めんどくさい関係で食べることが少ないです。

昼ご飯

ローソンの『肉野菜炒め弁当』です。

熱量は576kcal(キロカロリー)でした。

夜ご飯

今日は夜ご飯をヘルシーバンクで置き換えました。
飲んだのはバナナ味です。

1日の摂取カロリー

摂取カロリーが1,000kcal(キロカロリー)以下という結果になりました。
成人男性としてはカナリ少ないです。

感想

置き換えダイエット初日でしたが、振り返ってみると摂取カロリーの低さに驚きました。
「こりゃ痩せるだろ」ってくらいの数値になってますので、最終日にどれだけ痩せているのか楽しみです。

また、食費がカナリ浮くことに気付き、痩せれるだけでなく、お金も溜まるという効果もあって嬉しいです笑

明日も頑張ります！

置き換えに使ってるのはこちら

[healthyban]