ヘルシーバンクで置き換えダイエット(実践記録10日目)

ヘルシーバンクを使って置き換えダイエット！
実践10日目になります。

[dietinfo]

ダイエットの成果

とうとう10日目です！
1ヶ月の3分の1が終わったことになります。

今日もダイエット前の状態と比較していきたいと思います。

外見の変化

ダイエット前	置き換え10日目

ダイエット前の状態と比べてみて、「10日前はこんなに太っていたのか」としみじみと感じます。

以前は靴紐を結ぶために身体を曲げたりすると、お腹の肉がつっかえて苦しい状態でしたが、今ではそれがなくなりました。

体重・BMI値などの変化

ダイエット前	置き換え10日目

体重が68kgになりました！
なんと3.9kgも痩せています！

ほとんどがコンビニ弁当に関わらず、10日でカナリ痩せることができました。

残り20日でどこまで痩せられるのか楽しみです。

1日の食事記録

本日も朝は食べていません。

昼ご飯

ファミマの『3種のハーブ＆スパイス 国産鶏のサラダチキン』と『3種のチーズ＆ベーコン』です。
少し違いますが、3日目にも食べた組合せで、ダイエット中の定番ですね。

熱量はサラダチキンが133kcal(キロカロリー)、チーズ＆ベーコンが271kcal(キロカロリー)でした。

※サラダチキンは3日目と同じなので画像は省略させていただきます

夜ご飯

今日は夜ご飯をヘルシーバンクで置き換えました。
飲んだのは抹茶味で、牛乳を100ml加えています。

1日の摂取カロリー

本日も摂取カロリーを600台でキープできました。
食べる量が少ないと感じる方もいると思いますが、空腹感は感じません。
今までいかに無駄な食事をしていたか思い知らされますね…

私は毎日マクドナルドを食べて、お菓子も必ず食べていたのですが、"別にお腹は空いてないけど食べる" みたいな状態だったと思います。

感想

結果のとおり、10日間で3.9kgもの減量に成功しました！
続けられるか不安でしたが、目に見えて結果が出ていたので楽しく続けることができました。

ヘルシーバンクを購入すると、体重の記録表が一緒についてきますので、それを毎日記入することで私と同じように成果を感じれると思います。
ぜひ、試してみてください。

明日も頑張ります！

置き換えに使ってるのはこちら

[healthyban]