ヘルシーバンク置き換えダイエット記録29日目／6キロの減量に成功

ヘルシーバンクを使って置き換えダイエット！
実践29日目になります。

[dietinfo]

ダイエットの成果

外見の変化

ダイエット前	置き換え29日目

少し水着を上に履きすぎたようにも思いますが、それを考慮してもカナリのムダ肉が落ちました。

お腹もふっくらした状態から、まっすぐになりました。服を着るのが本当にラクになったんですよ！

体重・BMI値などの変化

ダイエット前	置き換え29日目

置き換えダイエット29日目にしてマイナス6.4kg達成しました！

残りあと1日というところでしたが、こんなにも痩せることができるとは思っていませんでした。

1日の食事記録

本日も朝ご飯は食べていません。

昼ご飯

ローソンの『サラダチキン（ハーブ）』と『クワトロチーズ』を食べました。

サラダチキンの熱量が131kcal(キロカロリー)。

クワトロチーズの熱量が234kcal(キロカロリー)でした。

夜ご飯

夜ご飯をヘルシーバンクで置き換えました。
飲んだのはバナナ味です。

1日の摂取カロリー

本日は糖質制限でお馴染みのレシピにしました。昨日（28日目）はお米をしっかり食べましたので、バランスを考えています。

サラダチキンは食べた満足感もありますし、カロリーも低くタンパク質量も多いので、置き換えダイエット中はおすすめです。

感想

マイナス5kgを達成したので、あとはキープするだけかと思っていましたが、体重の減少は止まりませんでしたね。嬉しい誤算です。

ヘルシーバンクの公式サイトにも書かれていますが、結局はカロリーを減らさないと体重は落ちないですし、それを毎日続けていれば必ず痩せられるんだということがわかりました。

明日も置き換えダイエット頑張ります！

置き換えに使ってるのはこちら

[healthyban]