ヘルシーバンクで置き換えダイエット(実践記録14日目／二週間)

ヘルシーバンクを使って置き換えダイエット！
実践14日目になります。

[dietinfo]

ダイエットの成果

とうとう目標である一ヶ月の半分、二週間が経ちました。

さっそくダイエット前の状態と比較していきたいと思います。

外見の変化

ダイエット前	置き換え14日目

こちらが二週間置き換えダイエットをした結果になります。目に見えて変化があるのは腹周りでしょうか。

アバラ骨が浮き出し、横から見てもお腹の出具合が少なくなっているのがわかると思います。

体重・BMI値などの変化

ダイエット前	置き換え14日目

実は、昨日（13日目）は飲み会でカロリーを摂り過ぎてしまっていました。

体重が増えているんじゃないかとオドオドしていましたが、増えるどころか減っていました！

ヘルシーバンクの力恐るべし！飲み会の強い味方です…

1日の食事記録

本日も朝ご飯は食べていません。

昼ご飯

丸亀製麺の『冷やしおろし醤油うどん』を食べました。

熱量は301kcal(キロカロリー)！ヘルシーでありながら、うどんがモチモチで食べごたえバツグンでした。

夜ご飯

本日は夜ご飯をヘルシーバンクで置き換えました。
飲んだのはバナナ味です。

1日の摂取カロリー

なんと、昨日（13日目）が一番摂取カロリーが多い日でしたが、本日の14日目は置き換えダイエット期間中で一番少ない摂取カロリーです。

こういった日を作ることで、ダイエット期間中でも "一食は置き換える" というルールのさえ守れば、食事はわりと自由が利きます。

感想

早いもので、置き換えダイエットを始めて二週間が経ちました。

「やっとか…」なんて想いはなく、「他のダイエットに比べて継続しやすいな～」という感想です。

"一食を置き換えるだけ" というルールは、サラリーマンで残業が多い私にも合っていると思います。

明日も頑張ります！

置き換えに使ってるのはこちら

[healthyban]