ヘルシーバンクを使って置き換えダイエット!
実践5日目になります。
[dietinfo]
ダイエットの成果
ダイエット前の状態と比較していきたいと思います。
4日目から感じ始めた体重の落ちづらさは継続中です…
外見の変化
ダイエット前 | 置き換え5日目 |
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お腹の肉はカナリ落ちてきましたね。
体感でもズボンが入りやすくなりました。
横からもスッキリしたのがわかると思います。
体重・BMI値などの変化
ダイエット前 | 置き換え5日目 |
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体脂肪率・内臓脂肪レベルが落ちてないですね…
まだまだダイエットを頑張らないといけません。
1日の食事記録
いつもは食べていませんが、5日目は食べました。
マルハの『ゼリー de ゼロ』です。
名前の通り、カロリーがゼロなのでダイエット中にはお世話になりそうです。
昼ご飯
ローソンの『豚生姜焼肉弁当』です。
熱量は884
今までのご飯の中ではガッツリ系です。
夜ご飯
5日目も夜ご飯をヘルシーバンクで置き換えました。
マンゴー味を飲みましたが、今までの中で一番飲みやすかったです。
1日の摂取カロリー
品名 | カロリー |
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合計 | 1051.4kcal |
ゼリー de ゼロ | 0kcal |
豚生姜焼肉弁当 | 884kcal |
ヘルシーバンク (バナナ) |
167.4kcal |
昼ご飯が重めだったので、1000
ただ、満足感は高かったです。
これからは週に一回くらいのご褒美にすることにします。
感想
置き換えダイエット5日目ですが、体重の減りは停滞しています。一食をヘルシーバンクで置き換えるリズムには慣れてきましたので、あとは続けるだけって感じですね。
また、自分ルールですが、5日ごとにご褒美Dayを作ろうと思います。
今日みたいに昼ご飯をガッツリ食べていい日にして、続けるのを苦にしないようにしたいと思います。
明日も頑張ります!
置き換えに使ってるのはこちら
[healthyban]