ヘルシーバンクで置き換えダイエット(実践記録5日目)

ヘルシーバンクを使って置き換えダイエット！
実践5日目になります。

[dietinfo]

ダイエットの成果

ダイエット前の状態と比較していきたいと思います。
4日目から感じ始めた体重の落ちづらさは継続中です…

外見の変化

ダイエット前	置き換え5日目

お腹の肉はカナリ落ちてきましたね。
体感でもズボンが入りやすくなりました。

横からもスッキリしたのがわかると思います。

体重・BMI値などの変化

ダイエット前	置き換え5日目

体脂肪率・内臓脂肪レベルが落ちてないですね…
まだまだダイエットを頑張らないといけません。

1日の食事記録

いつもは食べていませんが、5日目は食べました。
マルハの『ゼリー de ゼロ』です。

名前の通り、カロリーがゼロなのでダイエット中にはお世話になりそうです。

昼ご飯

ローソンの『豚生姜焼肉弁当』です。

熱量は884kcal(キロカロリー)でした。
今までのご飯の中ではガッツリ系です。

夜ご飯

5日目も夜ご飯をヘルシーバンクで置き換えました。
マンゴー味を飲みましたが、今までの中で一番飲みやすかったです。

1日の摂取カロリー

昼ご飯が重めだったので、1000kcal(キロカロリー)を超えてしまいました。
ただ、満足感は高かったです。
これからは週に一回くらいのご褒美にすることにします。

感想

置き換えダイエット5日目ですが、体重の減りは停滞しています。一食をヘルシーバンクで置き換えるリズムには慣れてきましたので、あとは続けるだけって感じですね。

また、自分ルールですが、5日ごとにご褒美Dayを作ろうと思います。
今日みたいに昼ご飯をガッツリ食べていい日にして、続けるのを苦にしないようにしたいと思います。

明日も頑張ります！

置き換えに使ってるのはこちら

[healthyban]