ヘルシーバンクで置き換えダイエット(実践記録20日目)

ヘルシーバンクを使って置き換えダイエット！
実践20日目になります。

[dietinfo]

ダイエットの成果

一ヶ月の置き換えダイエットも3分の2が終わりました。20日でどれだけ痩せることができたのか、ダイエット前の状態と比較していきたいと思います。

外見の変化

ダイエット前	置き換え20日目

『ヘルシーバンクで置き換えるだけ・運動ナシ』でこの変化です。無駄な肉が落ちてスッキリしています。

一食置き換えるのを20日間続けるだけで、下っ腹がここまでへこむのは驚きの結果でしょう。

体重・BMI値などの変化

20日目は水曜日と重なり、体組成(たいそせい)を計ってくれるティップネスがお休みだったため、データは省略させていただきます。

1日の食事記録

本日も朝ご飯は食べていません。

昼ご飯

丸亀製麺の『釜揚げうどん（大）』を食べました。毎月1日は釜揚げうどんが半額なので、だいたい食べに行っています笑

熱量は大盛りでも448kcal(キロカロリー)でヘルシーです。

夜ご飯

本日も夜ご飯をヘルシーバンクで置き換えました。
飲んだのはバナナ味です。

1日の摂取カロリー

釜揚げうどんの大盛りを食べて満足度は高いですし、摂取カロリーは600台で嬉しい一日でした。

外食をしてもメニューを考えればダイエットすることは可能です。なかでも丸亀製麺はおすすめです。

感想

一ヶ月の置き換えダイエットチャレンジも残すところ10日になりました。

この調子でいくとマイナス5kgも夢じゃないので、しっかりやりきってダイエットを成功させたいと思います。

明日も頑張ります！

置き換えに使ってるのはこちら

[healthyban]