ヘルシーバンク置き換えダイエット記録27日目

ヘルシーバンクを使って置き換えダイエット！
実践27日目になります。

[dietinfo]

ダイエットの成果

置き換えダイエット一ヶ月チャレンジまで、残りあと3日となりました。

さて、昨日（26日目）の飲み会の影響はどうだったのでしょうか！？

27日目の状態とダイエット前の状態を比較していきたいと思います。

外見の変化

ダイエット前	置き換え27日目

外見は特に問題なさそうです。安心しました笑

私は座り仕事で、いつも足のむくみがヒドいです。夜に写真を撮っているのでむくんでいるのですが、それにしたって足の肉が落ちているのがわかります。

体重・BMI値などの変化

27日目は水曜日と重なり、体組成(たいそせい)を計ってくれるティップネスがお休みだったため、データは省略させていただきます。

1日の食事記録

本日も朝ご飯は食べていません。

昼ご飯

デイリーヤマザキの『たっぷり玉ねぎときのこの和風スパゲティ』です。19日目と同じです。

熱量は423kcal(キロカロリー)でヘルシーです。

※カロリーの写真は19日目と同じなので省略させていただきます

夜ご飯

本日は夜ご飯をヘルシーバンクで置き換えました。
飲んだのはバナナ味です。

1日の摂取カロリー

通常運転時の摂取カロリーですね。これが飲み会の日にも効いてくるからリバウンドを防げています。

置き換えダイエットが終わったとしても、飲み会の日だけはヘルシーバンクを飲むべき！

感想

置き換えダイエットを始めたのが、つい昨日のように感じます。それだけ簡単に実践できたという感覚です。

残り3日間、もう大きな体重変動はないと思いますが、ドカ食いせずに過ごしたいと思います。

明日も置き換えダイエット頑張ります！

置き換えに使ってるのはこちら

[healthyban]