ヘルシーバンクを使って置き換えダイエット!
実践27日目になります。
[dietinfo]
ダイエットの成果
置き換えダイエット一ヶ月チャレンジまで、残りあと3日となりました。
さて、昨日(26日目)の飲み会の影響はどうだったのでしょうか!?
27日目の状態とダイエット前の状態を比較していきたいと思います。
外見の変化
ダイエット前 | 置き換え27日目 |
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外見は特に問題なさそうです。安心しました笑
私は座り仕事で、いつも足のむくみがヒドいです。夜に写真を撮っているのでむくんでいるのですが、それにしたって足の肉が落ちているのがわかります。
体重・BMI値などの変化
27日目は水曜日と重なり、
1日の食事記録
本日も朝ご飯は食べていません。
昼ご飯
デイリーヤマザキの『たっぷり玉ねぎときのこの和風スパゲティ』です。19日目と同じです。
熱量は423
※カロリーの写真は19日目と同じなので省略させていただきます
夜ご飯
本日は夜ご飯をヘルシーバンクで置き換えました。
飲んだのはバナナ味です。
1日の摂取カロリー
品名 | カロリー |
---|---|
合計 | 591.3kcal |
和風スパゲティ | 423kcal |
ヘルシーバンク (バナナ) |
168.3kcal |
通常運転時の摂取カロリーですね。これが飲み会の日にも効いてくるからリバウンドを防げています。
置き換えダイエットが終わったとしても、飲み会の日だけはヘルシーバンクを飲むべき!
感想
置き換えダイエットを始めたのが、つい昨日のように感じます。それだけ簡単に実践できたという感覚です。
残り3日間、もう大きな体重変動はないと思いますが、ドカ食いせずに過ごしたいと思います。
明日も置き換えダイエット頑張ります!
置き換えに使ってるのはこちら
[healthyban]