ヘルシーバンクで置き換えダイエット(実践記録8日目)

ヘルシーバンクを使って置き換えダイエット！
実践8日目になります。

[dietinfo]

ダイエットの成果

置き換えダイエットも一週間が過ぎましたが、結果はどうなってるんでしょうか…
ダイエット前の状態と比較していきます。

外見の変化

ダイエット前	置き換え8日目

くびれができてきましたね。
まだその下に肉はありますが、ずん胴だった一週間前と比べるとマシになったと思います。

横から見てもスッキリしてきました。
写真ではわかりづらいですが、ズボンも履きやすくなってきましたので、足の肉も落ちてきました。

体重・BMI値などの変化

ダイエット前	置き換え8日目

置き換えダイエットを始めて一週間…
とうとう70kgを切りました！

ウエストも80cmを切り、数値的にも痩せているのがわかります。

1日の食事記録

本日も朝ご飯は食べていません。

昼ご飯

ローソンの『10品目の中華丼』です。

熱量は484kcal(キロカロリー)と、米がありながら500以下な、嬉しいお弁当です。

夜ご飯

夜ご飯はヘルシーバンクで置き換えました。
飲んだのはココア味で、牛乳を100ml加えています。

今日はもう一つ、タラミの『糖質＆カロリー0 ゼリー』を食べました。
これもダイエット中には強い味方ですね。

1日の摂取カロリー

今日も安定の低カロリーで1日の食事を終えることができました。
最近はコンビニ弁当も1日の野菜量を考えてくれていたりするので、自炊しない自分は凄く助かっています。

感想

置き換えダイエットも8日目を迎え、二週目に入りました。
最初の頃に感じていた空腹感はほとんどなくなり、胃袋も慣れてきたのかもしれません。

一週目で2.5kg落ちた体重が、二週目にどれくらい落ちるのか楽しみです。

明日も頑張ります！

置き換えに使ってるのはこちら

[healthyban]