ヘルシーバンクで置き換えダイエット(実践記録19日目)

ヘルシーバンクを使って置き換えダイエット！
実践19日目になります。

[dietinfo]

ダイエットの成果

置き換えダイエット19日目とダイエット前の状態を比較していきたいと思います。

外見の変化

ダイエット前	置き換え19日目

お腹周りはくびれもできてきました。凄く嬉しい変化です。

横からの写真も、アバラ骨が前よりも浮き出ています。

体重・BMI値などの変化

ダイエット前	置き換え19日目

※『基礎代謝量』が590になっていますが、印字ミスです。本当は1590です。

大きい変化はありませんが、だからこそ痩せているのがわかりますね。

ヘルシーバンクが無理なく続けられて痩せられるのはこのためでしょう。

1日の食事記録

本日も朝ご飯は食べていません。

昼ご飯

デイリーヤマザキの『たっぷり玉ねぎときのこの和風スパゲティ』です。

熱量は423kcal(キロカロリー)でした。

12日目や15日目に食べた『ほうれん草とベーコンの和風スパゲティ』と似ていますが違うシリーズです。

今回のも凄く美味しいです！
デイリーヤマザキはパスタが美味しいって置き換えダイエットをして初めて気づきました笑

夜ご飯

本日は夜ご飯をヘルシーバンクで置き換えました。
飲んだのはバナナ味です。

1日の摂取カロリー

今日も600以下の摂取カロリーでノルマクリアです！

私の場合は1ヶ月でどれくらい痩せるか実践しているだけなので、期限を決めなければ好きなものを食べても全然問題なさそうですね。

感想

19日目になり、置き換えダイエットもカナリ慣れてきました。

以前の私であれば、食事以外でも必ずお菓子を食べていましたし、カロリーなど気にしていませんでした。

今では特に欲することなく生活しているので、置き換えダイエットを実践することで食生活も改善されるんだと感じました。

明日も頑張ります！

置き換えに使ってるのはこちら

[healthyban]