ヘルシーバンクを使って置き換えダイエット！
実践30日目になります。
ダイエットの成果
とうとう30日目を迎えました！1ヵ月の置き換えダイエットチャレンジもこれで終了となります。結果はどうなったのか、始める前の状態を比較していきたいと思います。
外見の変化
| ダイエット前 | 置き換え30日目 |
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1ヵ月前と比べるとだいぶスリムになりました！やったー！！
お腹の肉がなくなったことで、水着の位置も変わりました。本当は腰のラインがこんなところにあったんですね笑
横から見てもムダ肉がごっそり落ちてます。肋骨も浮き出るようになり、痩せたのがバッチリわかります。
体重・BMI値などの変化
| ダイエット前 | 置き換え30日目 |
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置き換えダイエット1ヵ月でマイナス6kgも痩せることができました！
24日目にマイナス5kgを達成できただけでカナリ嬉しかったのに、それから更に痩せらえるとは思いませんでした。
その他にもBMIや体脂肪率など、全体的に数値をしっかり落とし、ダイエットに成功しています。
1日の食事記録
本日も朝ご飯は食べていません。
昼ご飯
本日は秋葉原にあるメイド喫茶、『欧風ギルドレストラン ザ・グランヴァニア』に行きました笑
昨日（29日目）で体重マイナス6.4kgを達成していたこともあり、もうガッツリ食べようということで『ハンバーグ＆ポークジンジャーセット』を注文。
今回も公式サイトにカロリー表記がないので、『カロリーSlism』さんを参考にします。
| 品名 | カロリー |
|---|---|
| 合計 | 1608kcal |
| てりたまハンバーグ ※1 | 804kcal |
| ナポリタン(100g) | 168kcal |
| 生姜焼き(150g) | 287kcal |
| ライス(160g) | 269kcal |
| コンソメスープ(127g) | 80kcal |
※1…付け合わせも考慮し、ガストの『てりたまハンバーグ』を参考にしました。
夜ご飯
夜ご飯をヘルシーバンクで置き換えました。
飲んだのはバナナ味です。
1日の摂取カロリー
| 品名 | カロリー |
|---|---|
| 合計 | 1776.3kcal |
| 昼ご飯 | 1608kcal |
| ヘルシーバンク (バナナ) |
168.3kcal |
メイド喫茶ではありますが、ご飯がガッツリ食べれるお店なので凄くおすすめです。もちろん、味も美味しいですよ！
感想
最終的な結果はマイナス6kgと、大満足の結果で置き換えダイエットを終わることができました！
1ヵ月間の記録を見ていただければわかると思いますが、飲み会に参加することも多く、1日の摂取カロリーが2000
そんな状態でありながら、ダイエットに成功できたのはヘルシーバンクのおかげです。
ダイエットも大切ではありますが、仕事の付き合いなども同じように大切だと思っていますので、ヘルシーバンクを使った置き換えダイエットは私にとって最高のダイエット方法だと感じました。
これでダイエット記録は終わりとさせていただきますが、今後もヘルシーバンクをお守りとして持っておき、飲み会の日の昼ご飯を置き換えるようにして使っていきたいと思います。
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