皆さんはお酒好きですか？
純粋に味が好きな人も、仕事の付き合いでしかたなくな人も、何かを忘れたいために飲む人も…
ちゃんとカロリーのこと考えてますか？
「カロリーなんて気にしないぜ！」って人は、お酒が不味くなっちゃうかもしれませんのでページを閉じましょう。
「ちょー気になる。むしろ考えすぎてペース抑えてる」って人には朗報です。
私は1ヶ月のダイエット期間中に4回も飲み会に行ったにもかかわらず、最終的に6キロ痩せることができました。
このページでは、私がどのようにして痩せれたのかを紹介します。その時の食事メニューや摂取カロリー、体重と身体の写真まで惜しげもなく晒してますので見てみてください。
結果だけ知りたい方は下の目次から飛んでください
ダイエット中の飲み会の記録
まずは飲み会の時の食事や摂取カロリーを紹介します。
- 1回目
- 2回目
- 3回目
- 4回目
- 5回目
- 6回目
『とり鉄』で飲み。
詳細ダイエット6日目
ファミレスはしご。飲んでないですけど、総カロリーは1989.4kcal。
相席屋で飲み。総カロリー2042.1kcal。
『番屋』で飲み会。
街コンで飲み。総カロリーは1957.3kcal。
食事会。総カロリー1608kcal。
「コイツ…痩せる気あるのか…？」と思った方。
私も同じこと思ってます。
飲み会と一緒に食事会も入れてますが、摂取カロリー的にはヤバい日なので参考になるかと思います。
新年会や年末など、月によって飲み会の回数は変わると思いますが、だいたい皆さんこれくらいですよね？笑
飲み会を避けられない理由（言い訳）
気にするなら飲み会行くなよって話なんですけど、飲み会ってどうしても参加する機会が多くなってしまうというか…
（言い訳ですゴメンナサイ）
そんな自分を肯定するために、飲み会へ行かなければならない理由を考えてみました。
普通に楽しい
結局コレですよ。お酒が美味しいし、酒の席が楽しいんですよね。
年齢を重ねたとしても、お店が変わるくらいで飲み会自体がなくなることはない気がします。
男だけで集まったりすると、「サラダなんかいらねぇ！肉だけ頼もう！」みたいな状態になりますし、ダイエットからはどんどん離れていきます。けど楽しい。
イベントがだいたい酒ベース
私の飲み会記録を見てくださると気付く方もいるかもしれませんが、私は絶賛婚活中です。
お見合いパーティーにしても街コンにしても、お酒がだいたい用意されています。
しっかり話したいからフリードリンクにした時があったんですけど、「普段からお酒飲まない人？」みたいな感じで相性が合わない認定されてしまうこともあり、結局飲んでしまうことになってます。
婚活以外にしても、春はお花見、夏はビアガーデン、秋はハロウィン、冬は忘年会などなど…
その他のイベントにしてもお酒がない場は少ないのではないでしょうか？無いですよね（肯定）
仕事関係だと断りづらい
営業さんなんかは特にそうなんじゃないでしょうか。
同じ会社内であれば割と断れるけど、取引先のお客さんだとそうはいかないですよね。
日頃から居酒屋やバーなんかをチェックしておくことで、「キミ、良いお店知ってるね」なんて、商談が上手くいったりもしますし、もう飲み会からは逃げられない定めなのです。
飲み会に参加しつつ、体重を落とす方法。それは置き換えダイエット
十分に飲み会に行かねばならない理由をわかっていただいたところで本題です。
冒頭にも書いたとおり、私は1ヶ月のダイエット期間中に6回も暴飲暴食を繰り返しましたが、結果的には6キロも体重を落とすことができました。
それを可能にした方法は置き換えダイエットです。
置き換えダイエットとは、朝・昼・晩の食事のうち、1食（2食でも可）をダイエット食品に置き換える方法です。
このダイエット方法が見事に効果がありまして、最高な結果をもたらしてくれました。
置き換えダイエットのメリット1、好きなお酒を飲める
ダイエット中のお酒の飲み方について、「ビールはカロリーが高いからハイボールや芋焼酎などの低カロリーなお酒を飲みましょう」って紹介されているのをよく見ます。
ハイボールと芋焼酎が好きならいいですけど、そんな人は最初からそれ飲んでますよね。
好きなお酒を飲めないなら飲み会に行く意味も半減してしまいますし、そこは妥協したくないはずです。
置き換えダイエットは1食置き換えれば終わりなので、夜に飲み会があるなら朝か昼ご飯を置き換えれば、夜に食事制限をする必要はありません。
置き換えダイエットのメリット2、忙しい人でも時間をかけずにできる
ダイエット方法って色々あると思うんですけど、置き換えダイエットは断トツで時間がかかりません！
なにせ、食事を置き換えるだけですから、普段と同じように食べればいいだけです。
私が使った『ヘルシーバンク』っていうシェイクは、水に粉を入れて混ぜるだけなので用意する時間は30秒くらいです。
仕事で忙しい人や、運動する時間があるなら飲み会へ行きたいという人もいると思いますが、置き換えダイエットはまさにそんな方のためのダイエット方法だと言えます。
まとめ
「飲み会にも行きたいし、体重も落としたい！」
欲張りですね～
さらに私は「運動もしたくない！」と思ってました笑
こんな私でしたが、6キロの減量に成功できたのは置き換えダイエット様々だと思います。
お酒好きな人の参考になれば嬉しいです。
飲みすぎは注意ですが、楽しく飲んでナイスバディーを目指しちゃいましょう！
私が使った置き換えダイエット食品はコチラ
[healthyban]